라섹수술준비 : 눈에 좋은 영양제 구입

안녕하세요. 뚜요입니다.

11호 태풍 힌남노가 북상하고 있는데 모두들 잘 대비하시기를 바랍니다.

이번 주에 제가 라섹수술을 하게 되었는데요. 수술 후 시력회복에 도움이 되고자 눈에 좋은 영양제를 구입했는데

여러분들께도 소개해 드리려고 합니다.

눈에 좋은 영양제 : 루테인, 오메가3 + 종합비타민

1. 루테인

루테인이 눈에 좋다는 것은 다들 알고 계시죠?

루테인이 왜 눈 건강에 좋은지 함께 알아보겠습니다.

우리 눈의 황반은 망막에서 시세포가 밀집되어 있는 부분으로 빛을 가장 선명하고 정확하게 받아들이는 부분입니다.

황반에 분포되어 있는 것이 바로 루테인입니다. 이게 바로 루테인이 눈 건강에 좋다고 하는 이유입니다.

우리의 눈 건강을 위해서 루테인이 체내에서 합성되면 좋을 텐데 안타깝게도 루테인은 체내에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제로 별도로 섭취해야 한다고 합니다.

더욱 안타까운 소식은 나이가 들수록 황반 색소 밀도가 떨어지기 때문에 루테인을 지속적으로 섭취해 줘야 한다고 합니다.

2. 오메가3

저는 루테인과 함께 오메가3도 구매했습니다. 오메가3가 눈에 어떤 좋은 영향을 주는지 알아보겠습니다.

먼저 우리 눈 표면의 눈물층의 구성에 대해 보면 점액층, 수분층, 지방층으로 구성되어 있습니다.

가장 표면에 있는 지방층은 수성층의 증발을 막고 눈을 부드럽게 감고 뜰 수 있게 해주는 기능을 합니다.

이러한 지방층은 위아래 눈꺼풀 테두리에 있는 마이봄샘에서 분비됩니다.

오메가 3가 마이봄샘 염증 완화에 도움을 주기 때문에 눈 건강에 도움을 준다고 합니다.

라섹수술 후 많은 사람들이 안구건조증이 생길 수 있다고 하는데 이러한 부분에 있어서 오메가3가 큰 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.

3. 종합 비타민(비타민A, 비타민C)

- 비타민A

비타민 A는 눈의 점막을 보호하고 면역력 및 시력 유지에 도움이 되며, 야맹증과 안구건조증에 좋은 효과가 있다고 합니다.

비타민A는 계란, 당근, 연어 등의 음식에도 많이 들어있으니 비타민과 함께 음식으로도 섭취하는 게 좋을 것 같습니다.

- 비타민C

비타민C에는 황산화 성분이 가득하다고 합니다. 이 황산화 성분들은 체내 활성산소를 제거하고 노안 및 백내장 예방에 도움이 된다고 합니다.

저는 평소에 영양제를 잘 안 챙겨 먹는 편이라 어떤 제품이 좋은지 잘 몰라서 아이허브에서 루테인, 오메가3로 검색해서 나오는 제품 중 가장 빨리 받아 볼 수 있는 제품으로 구매했습니다.

둘 다 1통에 120정 들어있습니다. 루테인과 오메가3는 하루에 2정 섭취하면 됩니다.

루테인과 오메가3는 위 사진처럼 생겼습니다. 오메가3가 조금 큰 편이긴 한데 목 넘김이 어렵지는 않습니다.

영양제 꾸준히 먹으면서 라섹수술 준비 잘하고 돌아오겠습니다.

감사합니다.

이상으로 포스팅을 마치도록하겠습니다.